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预防瘢痕疙瘩可通过避免皮肤损伤、正确处理伤口、减少局部张力、早期干预治疗、保持皮肤健康等方式实现。瘢痕疙瘩是皮肤创伤后结缔组织过度增生形成的异常瘢痕，常见于胸背部等张力较大部位。
1、避免皮肤损伤
减少外伤、手术、穿刺等可能造成皮肤深层损伤的行为。瘢痕疙瘩多由皮肤真皮层受损引发，日常需注意防护高危部位，如避免蚊虫叮咬后抓挠、避免非必要的美容穿刺操作。若需进行手术或创伤性治疗，应提前告知医生瘢痕体质史。
2、正确处理伤口
伤口出现后需立即用生理盐水清洁，避免感染。使用无菌敷料覆盖创面，保持湿润环境促进愈合。禁止撕扯痂皮或过早暴露伤口，愈合期避免使用刺激性药物。深部伤口建议由专业医务人员进行清创缝合，减少不规则愈合概率。
3、减少局部张力
愈合期使用减张胶带或硅酮贴片降低皮肤牵拉力。胸肩部等易发部位可通过体位调整减少运动牵拉，如避免扩胸运动。较大伤口愈合后穿戴弹力衣3-6个月，通过持续加压抑制成纤维细胞过度增殖。
4、早期干预治疗
瘢痕发红隆起时立即就医，可采用糖皮质激素注射液如复方倍他米松注射液局部封闭治疗。配合脉冲染料激光或放射治疗抑制血管增生。硅酮凝胶如疤克应在伤口愈合后立即使用，持续3个月以上。
5、保持皮肤健康
补充维生素E和维生素C增强皮肤修复能力，避免日光暴晒导致色素沉着。控制全身性疾病如糖尿病影响伤口愈合，瘙痒时使用氯雷他定片缓解症状避免抓挠。瘢痕体质者应定期皮肤科随访监测。
瘢痕疙瘩预防需贯穿创伤前后全过程，高危人群应特别注意防护。日常保持皮肤清洁湿润，避免摩擦刺激，出现异常增生时及时就医。饮食注意补充优质蛋白和锌元素，促进创面修复，避免辛辣食物减少瘢痕充血。适度运动改善血液循环，但需避免直接牵拉瘢痕部位。
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