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含有雌激素的食品主要有大豆制品、亚麻籽、芝麻、蜂王浆等，也可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、炔雌醇环丙孕酮片、尼尔雌醇片等药物。建议在医生指导下合理选择食物或药物，避免自行补充雌激素。
一、食物1. 大豆制品大豆及其制品如豆腐、豆浆含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，可双向调节体内雌激素水平。
2. 亚麻籽亚麻籽富含木酚素，能在肠道内转化为具有雌激素活性的物质，建议研磨后食用以提高吸收率。
3. 芝麻芝麻含木酚素和硒元素，适量食用有助于维持雌激素代谢平衡，每日建议摄入10-15克。
4. 蜂王浆蜂王浆含类雌激素物质，但过敏体质者需谨慎食用，避免引发过敏反应。
二、药物1. 戊酸雌二醇片用于补充雌激素缺乏，需严格监测子宫内膜变化，禁止用于乳腺癌等雌激素依赖性肿瘤患者。
2. 结合雌激素片从孕马尿液中提取的天然雌激素，适用于绝经期综合征，用药期间需定期检查肝功能。
3. 炔雌醇环丙孕酮片复方制剂含炔雌醇成分，兼具避孕和调节内分泌功能，使用前需排除血栓性疾病风险。
4. 尼尔雌醇片长效雌激素制剂，每月服用1-2次即可维持疗效，用药期间可能出现乳房胀痛等副作用。
日常可通过食用豆类、坚果等食物温和调节雌激素水平，如需药物补充务必经专科医生评估，定期复查乳腺和妇科相关指标。
糖尿病患者可以适量食用核桃，核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和优质蛋白，有助于控制血糖波动，但需注意每日摄入量控制在15-20克。
1、血糖影响核桃的升糖指数较低，其膳食纤维和健康脂肪可延缓糖分吸收，但过量摄入仍可能导致热量超标。
2、营养优势核桃中的α-亚麻酸有助于改善胰岛素敏感性，镁元素可辅助调节血糖代谢。
3、食用建议建议选择原味核桃，避免糖渍或盐焗加工品，可作为两餐间零食替代精制碳水化合物。
4、注意事项合并高脂血症患者需严格计量，肾功能不全者应注意核桃的磷含量，必要时咨询营养师调整摄入。
糖尿病患者可将核桃与低糖水果搭配食用，同时定期监测餐后血糖反应，根据个体情况调整饮食方案。
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