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含有雌激素的食品主要有大豆制品、亚麻籽、芝麻、蜂王浆等，也可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、炔雌醇环丙孕酮片、尼尔雌醇片等药物。建议在医生指导下合理选择食物或药物，避免自行补充雌激素。
一、食物1. 大豆制品大豆及其制品如豆腐、豆浆含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，可双向调节体内雌激素水平。
2. 亚麻籽亚麻籽富含木酚素，能在肠道内转化为具有雌激素活性的物质，建议研磨后食用以提高吸收率。
3. 芝麻芝麻含木酚素和硒元素，适量食用有助于维持雌激素代谢平衡，每日建议摄入10-15克。
4. 蜂王浆蜂王浆含类雌激素物质，但过敏体质者需谨慎食用，避免引发过敏反应。
二、药物1. 戊酸雌二醇片用于补充雌激素缺乏，需严格监测子宫内膜变化，禁止用于乳腺癌等雌激素依赖性肿瘤患者。
2. 结合雌激素片从孕马尿液中提取的天然雌激素，适用于绝经期综合征，用药期间需定期检查肝功能。
3. 炔雌醇环丙孕酮片复方制剂含炔雌醇成分，兼具避孕和调节内分泌功能，使用前需排除血栓性疾病风险。
4. 尼尔雌醇片长效雌激素制剂，每月服用1-2次即可维持疗效，用药期间可能出现乳房胀痛等副作用。
日常可通过食用豆类、坚果等食物温和调节雌激素水平，如需药物补充务必经专科医生评估，定期复查乳腺和妇科相关指标。
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