右脚小指和无名指麻木这怎么回事?

提问时间：2022-05-20 14:22 | 1人回答 | 87次阅读

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右脚小指和无名指麻木这怎么回事?

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-20 14:35

这个现象有大概是由于在晚间的时候身体的血液活动比较慢,造成的末梢神经血液循环不顺畅,出现了麻痹病症。但是也有一少部分病患大概会是由于心脑血管疾病造成的人手前端的五个分支麻痹的现象。这个情况,提议您到当地中医院门诊的针灸科,选择中医针灸、三边打针、颈椎牵引等医治,其实效果会比较理想。

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晚上睡不着可能由压力过大、作息不规律、环境不适、饮食不当、疾病因素等原因引起，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。 1、压力过大：长期处于高压状态会导致大脑过度活跃，难以放松入睡。建议通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式缓解压力，睡前避免过度思考。 2、作息不规律：不固定的睡眠时间会扰乱生物钟，导致入睡困难。建议每天固定时间上床和起床，避免白天长时间午睡。 3、环境不适：噪音、光线过强或温度不适都会影响睡眠质量。睡前可关闭电子设备，使用遮光窗帘，保持室温在20-24℃之间。 4、饮食不当：睡前摄入咖啡因、酒精或高糖食物会刺激神经系统，影响入睡。建议睡前2小时避免进食，可选择温牛奶或香蕉等助眠食物。 5、疾病因素：失眠可能与焦虑症、抑郁症或甲状腺功能异常等疾病有关，通常表现为持续难以入睡、早醒或多梦等症状。需在医生指导下使用药物治疗，如佐匹克隆片7.5mg、阿普唑仑片0.4mg或褪黑素3mg。改善睡眠质量需从多方面入手，包括调整作息、优化睡眠环境、合理饮食以及适当运动。睡前可进行轻度拉伸或散步，避免剧烈运动。饮食上可增加富含色氨酸的食物，如坚果、豆类等，有助于促进睡眠激素的分泌。若长期失眠，建议及时就医，排除潜在疾病因素。

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