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股内侧肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式治疗。股内侧肌肉拉伤通常由运动损伤、肌肉疲劳、热身不足、外力撞击、肌肉过度牵拉等原因引起。
1、休息制动
发生股内侧肌肉拉伤后应立即停止活动，避免加重损伤。急性期需严格卧床休息1-3天，使用弹性绷带或护具固定患肢，保持膝关节轻度屈曲位。恢复期可逐渐进行无痛范围内的关节活动，但应避免跑跳等剧烈运动。
2、冷敷热敷
拉伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，能有效缓解肿胀疼痛。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环。热敷温度不宜超过40℃，每次20-30分钟，每日2-3次。冷热交替敷法能更好促进组织修复。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。中成药如跌打丸、三七伤药片也有助于活血化瘀。用药期间需观察是否出现胃肠道不适等不良反应。
4、物理治疗
伤后1周可开始超短波、超声波等理疗，能促进炎症吸收和组织修复。冲击波治疗对慢性肌肉损伤效果显著。电疗可选用经皮神经电刺激或干扰电，能有效缓解疼痛。治疗频率一般为每周3-5次，10-15次为一个疗程。
5、康复训练
疼痛缓解后应循序渐进进行康复锻炼，初期可做股四头肌等长收缩练习，后过渡到直腿抬高、靠墙静蹲等力量训练。柔韧性训练包括仰卧位腘绳肌牵拉、坐位体前屈等。平衡训练可使用平衡垫或单腿站立，后期可加入慢跑、游泳等有氧运动。
股内侧肌肉拉伤恢复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡胸肉、豆制品等，有助于肌肉修复。补充维生素C可促进结缔组织再生，猕猴桃、橙子、西蓝花等都是良好来源。避免吸烟饮酒，保证充足睡眠。恢复运动时要充分热身，运动后做好拉伸放松。若疼痛持续超过2周或出现肌肉无力、关节不稳等症状，应及时复查。
