健康知道
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男性备孕期间一般需要补充叶酸，有助于提高精子质量和降低胎儿神经管缺陷风险。叶酸缺乏可能与精子DNA碎片率升高、精子活力下降等因素有关，通常表现为生育能力降低、精子畸形率增加等症状。
男性备孕补充叶酸的主要作用是通过参与DNA合成与甲基化过程维持精子遗传物质稳定性。临床研究表明，每日补充适量叶酸可降低精子DNA碎片率，改善精子活力与形态。备孕男性可选择含叶酸的复合维生素或单独补充剂，常见补充周期为孕前3个月至配偶受孕成功。需注意避免与抗癫痫药、甲氨蝶呤等药物同服，胃部不适者建议餐后服用。
存在长期吸烟饮酒、胃肠吸收障碍或MTHFR基因突变的男性更需重视叶酸补充。这类人群可能出现叶酸代谢异常，常规剂量补充效果有限，需通过检测同型半胱氨酸水平评估补充效果。部分研究提示过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，每日摄入量不宜超过1毫克。
建议备孕男性保持均衡饮食，适量摄入动物肝脏、深绿色蔬菜等天然叶酸食物，配合规律作息与适度运动。配偶怀孕后男性可停止补充，但持续改善生活方式对优生仍有积极意义。若存在严重少弱精症或反复流产史，建议夫妇共同进行孕前遗传咨询与专科检查。
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