坐飞机耳朵痛可能由气压变化、耳咽管功能障碍、感冒鼻塞、中耳炎、耳膜损伤等原因引起，可通过咀嚼、吞咽、打哈欠、使用耳塞、就医治疗等方式缓解。
1、气压变化：飞机升降时，外界气压快速变化，耳内外压力不平衡导致疼痛。可通过咀嚼口香糖、吞咽口水、打哈欠等方式调节耳压，减轻不适。
2、耳咽管功能障碍：耳咽管是连接中耳和咽部的通道，功能异常会导致气压调节困难。可通过捏鼻鼓气法，即捏住鼻子轻轻鼓气，帮助耳咽管打开，平衡耳压。
3、感冒鼻塞：感冒时鼻腔和咽部充血，耳咽管通气受阻，加剧耳痛。可提前使用鼻喷剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，缓解鼻塞，或在医生指导下服用抗组胺药物如氯雷他定片。
4、中耳炎：中耳炎患者耳内炎症加重气压变化引起的不适。可使用抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液，或在医生指导下口服抗生素如阿莫西林胶囊，控制炎症。
5、耳膜损伤：耳膜受损后对气压变化更为敏感。需避免用力擤鼻或潜水等行为，及时就医检查，必要时进行鼓膜修复手术或鼓室成形术。
日常生活中，建议飞行前避免感冒，保持鼻腔通畅，携带鼻喷剂或咀嚼口香糖。飞行中多喝水，保持身体水分充足，有助于耳咽管功能正常。飞行后若耳痛持续，应及时就医，避免延误治疗。通过合理护理和及时干预，可以有效预防和缓解坐飞机耳朵痛的问题。
