怎样训练膀胱括约肌功能

提问时间：2022-06-04 20:03 | 1人回答 | 70次阅读

膀胱

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怎样训练膀胱括约肌功能

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-04 20:15

练习膀胱功能的方式，以下方式为我自己总结。可以使用夹紧和放松肛门的动作来选择锻炼，肛门收缩并上提，每次做5到8个15到8个为一组，一天做5到10组，长时间练习来到达改善膀总结胱颈部收缩功能的效果。在每次尿尿的时候尽大概延长尿尿的时候，可以多憋一会儿，这样让自己的膀胱也能够起到一个减缓的效果。

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