健康知道
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益生菌通常不建议空腹服用，空腹时胃酸浓度较高可能降低益生菌活性，餐后30分钟服用效果更佳。
空腹状态下胃酸分泌较多且pH值较低，强酸性环境可能破坏部分益生菌的菌株结构，导致到达肠道的活菌数量减少。常见益生菌如双歧杆菌、乳酸杆菌等对胃酸较为敏感，餐后胃内食物可中和部分胃酸，此时服用能提高益生菌的存活率。部分人群空腹服用后可能出现轻微胃肠不适，如腹部隐痛或反酸，这类情况更建议随餐或餐后服用。某些特殊剂型的益生菌如肠溶胶囊因具有耐酸包衣，受胃酸影响较小，但多数普通剂型仍需考虑进食的影响。
极少数情况下，医生可能根据患者胃肠功能状态建议短期空腹服用特定益生菌制剂，如某些需快速建立肠道菌群的术后患者。这类情况需严格遵循医嘱，常规健康人群仍以餐后服用为主。对于胃酸分泌异常或长期服用抑酸药物者，空腹服用的影响可能相对较小，但仍需结合个体差异调整。
服用益生菌期间可配合温开水送服，避免与过热饮品或酒精同服。日常储存需注意避光防潮，部分菌株需冷藏保存。若需长期补充益生菌，建议优先选择标注具体菌株编号及活菌数的产品，并定期更换菌种类型以维持肠道菌群多样性。
