腿上起痱子可通过保持皮肤干燥、使用爽身粉、穿宽松衣物、冷敷患处、避免过度摩擦等方式治疗。痱子通常由高温潮湿环境、汗腺堵塞、皮肤摩擦、衣物过紧、个人卫生不佳等原因引起。
1、保持干燥：高温潮湿环境容易导致汗液无法正常蒸发，汗腺堵塞引发痱子。保持皮肤干燥是预防和治疗痱子的关键，可使用吸汗毛巾擦拭，避免长时间处于潮湿环境中。
2、使用爽身粉：爽身粉能吸收多余汗液，减少皮肤摩擦，缓解痱子症状。选择无香料、无刺激成分的爽身粉，轻轻涂抹在患处，避免粉末进入眼睛或口鼻。
3、穿宽松衣物：过紧的衣物会增加皮肤摩擦，阻碍汗液蒸发，加重痱子症状。选择透气性好的棉质衣物，宽松舒适，减少皮肤摩擦和汗液积聚。
4、冷敷患处：冷敷能缓解皮肤瘙痒和红肿，减轻痱子带来的不适感。用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在患处，每次10-15分钟，避免直接接触皮肤以免冻伤。
5、避免摩擦：过度摩擦会刺激皮肤，加重痱子症状。避免使用粗糙的毛巾或衣物，减少剧烈运动，保持皮肤清洁，避免细菌感染。
日常护理中，饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强皮肤抵抗力；运动时选择温和的瑜伽或散步，避免剧烈出汗；保持个人卫生，勤洗澡换衣，选择温和的沐浴露，避免使用刺激性化妆品。若痱子症状持续加重或伴有感染，建议及时就医。
