健康知道
| 1人回答 | 48次阅读
孕妇晚间饮用牛奶是合适的，牛奶富含钙质和蛋白质有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意饮用量和个体耐受性。
1、营养补充牛奶含有丰富的钙和优质蛋白，能够帮助孕妇夜间钙质吸收，预防妊娠期骨质疏松。
2、促进睡眠牛奶中的色氨酸有助于促进褪黑素分泌，改善孕妇睡眠质量，减少夜间醒觉次数。
3、胃肠适应部分孕妇可能出现乳糖不耐受，饮用后产生腹胀等不适，建议选择低乳糖奶制品。
4、饮用建议睡前1小时饮用200-250毫升温牛奶为宜，避免空腹饮用或过量导致胃肠负担。
孕妇可根据自身情况调整饮用量和时间，如有乳糖不耐受可咨询医生选择替代品，保持均衡饮食和规律作息。
.jpg)
.jpg)
