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哺乳期可以吃马齿苋吗

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哺乳期可以吃马齿苋吗

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
哺乳期妇女通常可以吃马齿苋,对妇女的健康有好处。
马齿苋是日常生活中常见的野菜,营养价值高,含有碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和其他营养物质。
妇女在哺乳期应加强营养,适量食用马齿苋可为身体补充营养,可提高身体免疫力,有利于身体健康。马齿苋富含膳食纤维。食用后还能促进胃肠蠕动,有助于预防便秘。哺乳期妇女吃马齿苋不会影响乳汁分泌,也不会影响婴儿的健康发育。哺乳期妇女可以吃这种食物。
哺乳期,女性还可以吃鸡蛋、瘦肉、大豆等富含蛋白质的食物。同时,他们也应该均衡饮食。他们可以吃苹果、草莓、火龙果等新鲜水果。适度运动有利于他们的健康。

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