儿童近视的饮食调整可通过补充富含维生素A、叶黄素、锌等营养素的食物，减少高糖食品的摄入，均衡膳食结构，多摄入深色蔬菜和水果，避免过量食用加工食品等方式进行。
1、补充维生素A：维生素A对视力健康至关重要，缺乏可能导致夜盲症或干眼症。儿童可通过食用胡萝卜、菠菜、南瓜等深色蔬菜，以及动物肝脏、鸡蛋等食物补充维生素A。日常饮食中适量添加这些食物有助于保护视网膜健康。
2、摄入叶黄素：叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，能够过滤蓝光，减少氧化损伤。儿童可通过食用玉米、蛋黄、甘蓝等食物获取叶黄素。这些食物不仅有助于缓解眼疲劳，还能预防近视进一步加深。
3、补充锌元素：锌是眼部多种酶的组成部分，缺乏可能影响视力发育。儿童可通过食用瘦肉、贝类、坚果等富含锌的食物来满足需求。适量摄入锌有助于维持眼部正常功能，减缓近视进展。
4、减少高糖食品：高糖饮食可能导致血糖波动，影响眼部血液循环，增加近视风险。儿童应减少糖果、甜饮料、蛋糕等高糖食品的摄入，选择低糖或无糖的替代品，保持血糖稳定，保护视力健康。
5、均衡膳食结构：儿童饮食应注重多样化，避免单一食物摄入过多。多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，保证营养均衡。良好的膳食结构不仅有助于视力保护，还能促进整体健康发育。
儿童近视的饮食调整需要长期坚持，除了上述建议，还需注意控制用眼时间，保持良好的用眼习惯，定期进行视力检查。多参与户外活动，增加阳光照射，有助于预防近视的发生和发展。饮食与生活习惯相结合，才能更好地保护儿童视力健康。
