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髌骨软化症热敷可以吗

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髌骨软化症热敷可以吗

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
如果不是在明显的急性期或者有大量积液有炎症物质渗出,造成红热肿胀的情况下,是可以热敷的热敷,有助于促进血液循环改善局部的缺血,减轻炎症物质渗出,并且会有局部镇痛的作用,热敷还可以使肌肉痉挛放松。但是热敷只是很轻微的作用,软化症还需要经过综合治疗比较好

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踝部骨折后6-12周可以逐步恢复走路锻炼,具体时间需根据骨折类型、愈合情况及康复计划综合判断。

踝部骨折后能否走路锻炼与骨折严重程度密切相关。无移位或轻微骨折经石膏固定后,6-8周可开始部分负重训练,初期需借助拐杖分散压力,每日行走时间控制在10-15分钟。随着骨痂形成,8-10周可过渡到完全负重,此时可进行平衡训练如单腿站立,并逐步增加步行距离至30分钟。若骨折涉及关节面或伴有韧带损伤,康复周期可能延长至10-12周,需在康复师指导下进行踝关节活动度训练,包括跖屈背伸练习,避免过早负重导致创伤性关节炎。康复期间应定期复查X线,确认骨折线模糊或消失后方可增加运动强度。

踝部骨折恢复期间需保持高钙饮食,每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品,配合西蓝花、豆腐等富含维生素K的食物促进骨愈合。避免跳跃、奔跑等剧烈运动,夜间睡眠时可抬高患肢减轻肿胀。若锻炼后出现持续疼痛或肿胀加剧,应立即停止活动并就医评估。康复后期可加入游泳、骑自行车等低冲击运动,逐步恢复踝关节功能。