健康知道
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痛经可通过热敷、药物缓解、生活方式调整、手术治疗等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宫贴，温度控制在40-45摄氏度避免烫伤。
2、药物缓解非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用，可能出现胃肠不适等副作用。
3、生活方式经期避免剧烈运动，保证充足睡眠，减少咖啡因和酒精摄入，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。
4、手术治疗针对子宫内膜异位症或子宫肌瘤引起的顽固性痛经，可考虑腹腔镜手术或子宫神经阻断术，需由专科医生评估手术指征。
日常保持适度运动，经期可尝试瑜伽或散步，饮食注意补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸，长期严重痛经建议妇科就诊排查器质性疾病。
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