血压低压65mmHg属于正常范围。血压通常由收缩压和舒张压两个数值组成，舒张压即低压，正常范围在60-80mmHg之间。血压的测量和评估需要综合考虑多种因素，包括年龄、性别、生活习惯以及是否有基础疾病等。
1、年龄因素：随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能逐渐升高。年轻人舒张压65mmHg属于理想状态，中老年人若维持在这一水平，表明心血管健康状况良好。
2、性别差异：女性在更年期前由于雌激素的保护作用，血压通常较男性偏低。女性舒张压65mmHg是正常现象，更年期后需注意监测血压变化。
3、生活习惯：健康的生活方式有助于维持正常血压。规律作息、均衡饮食、适度运动以及避免吸烟和过量饮酒，都是保持低压在正常范围的关键。
4、基础疾病：某些慢性疾病如糖尿病、肾病等可能影响血压。若无相关疾病，舒张压65mmHg无需担心；若存在基础疾病，需定期监测并咨询
5、心理状态：长期精神紧张、焦虑等情绪波动可能导致血压波动。保持心理平衡、学会放松有助于维持血压稳定。
日常饮食中，建议多摄入富含钾、镁等微量元素的食物，如香蕉、菠菜、坚果等，有助于调节血压。运动方面，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，能够增强心血管功能。同时，定期监测血压，记录数据，有助于及时发现异常并采取相应措施。
