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肾亏跟跑步有关系吗

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肾亏跟跑步有关系吗

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王海泉
王海泉 山东省立医院 主任医师
肾亏跟跑步没有直接相关的,但是患有肾亏之后,由于体力的下降会出现跑步之后喘憋明显,严重的患者会出现乏力、运动量下降。肾亏有可能与先天不足,频繁的性生活,工作劳累,年老体衰有关系。

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推荐 黄芪和紫苏能一起吃吗

黄芪和紫苏可以一起吃,两者配伍无禁忌且能协同增强补气解表功效。

黄芪性微温,归脾肺经,具有补气升阳、益卫固表作用,紫苏叶性温,归肺脾经,能解表散寒、行气和胃。两者合用适合气虚外感或脾胃虚弱者,黄芪补益中焦的同时,紫苏可缓解表证症状。现代研究显示黄芪多糖能调节免疫,紫苏醛具有抗炎作用,搭配使用对反复感冒、慢性咳嗽等有益。食用时可取黄芪10克与紫苏叶6克煎水代茶,或加入鸡汤炖煮,注意黄芪需久煎30分钟以上才能充分释放有效成分,紫苏叶后下避免挥发油损失。阴虚火旺者慎用此组合,孕妇及过敏体质者应在医师指导下使用。

黄芪主要含黄芪甲苷、毛蕊异黄酮等成分,需注意不与萝卜同食以免影响补气效果;紫苏含紫苏醇、柠檬烯等挥发油,新鲜叶片更适合凉拌或短时烹制。两者均属药食同源物质,长期服用需间隔1-2周,出现口干咽痛等上火症状时应停用。建议在中医师辨证指导下根据体质调整配伍比例,风寒感冒初期可加大紫苏用量,气虚明显者侧重黄芪剂量。

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