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感冒好了没几天又感冒怎么办啊?

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问题描述:
我的抵抗力特别差,好不容易感冒好了没几天又感冒了,您好我该怎么办?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
如果总是反反复复再次出现感冒的现象,这属于是体质虚弱,抗病能力差的表现出,再次出现这种情况的时候,平时应当留意多吃许多有营养的食物,多吃牛奶瘦肉,蛋黄,增加营养,增强体质,平时还需要有留意惯良好的生活习惯,不要加班过度,多举办体育锻炼,增强体质,才能起些抗病的能力,增加感冒的病发特别注意多饮水,多食用新鲜的瓜果蔬菜来补充维生素c,增加免疫力

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推荐 感冒体温37度正常吗

体温37度在感冒期间属于正常范围。人体正常体温范围为36-37.2度,感冒时体温可能轻微波动,主要与病毒刺激、炎症反应、基础代谢变化、环境温度影响、测量误差等因素有关。

1、病毒刺激:

感冒病毒侵入上呼吸道黏膜后,会激活免疫系统释放炎症介质。这些物质作用于下丘脑体温调节中枢,可能导致体温轻微上升。37度属于低热临界值,通常无需特殊处理。

2、炎症反应:

鼻咽部炎症反应会产生前列腺素E2等致热原,这些物质通过血液循环影响体温调定点。但37度表明炎症反应较轻,属于机体正常防御反应范畴。

3、基础代谢变化:

感冒时机体免疫应答增强,基础代谢率可能提高10%-15%。代谢产热增加会使体温较平时升高0.3-0.5度,但37度仍在生理性波动范围内。

4、环境温度影响:

测量体温时若环境温度超过28度或刚饮用热水,可能使口腔温度暂时性升高0.2-0.3度。建议在恒温环境下休息30分钟后复测。

5、测量误差:

不同测量部位正常值存在差异,腋温正常范围为36-37度,肛温为36.5-37.5度。电子体温计与水银体温计也存在0.1-0.2度的系统误差。

感冒期间建议保持每日2000毫升温水摄入,选择维生素C含量丰富的猕猴桃、橙子等水果。保证7-8小时睡眠有助于免疫系统修复,避免剧烈运动加重心肺负担。注意监测体温变化,若持续超过37.3度或伴随头痛、肌肉酸痛等症状,需考虑流行性感冒可能,建议及时就医进行血常规检查。居家护理期间保持室内空气流通,使用加湿器维持50%-60%湿度可缓解呼吸道不适。

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