兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
老是感冒可能与免疫力低下、生活环境不良、疾病或其他健康问题有关。可以从增强免疫力、调整生活习惯以及针对潜在疾病进行治疗来解决这一问题。
1、免疫力低下
免疫系统是抵抗病毒和细菌的第一道防线，频繁感冒可能与免疫力减弱有关。营养摄入不足、长期劳累、缺乏睡眠都会削弱免疫功能。通过合理饮食补充免疫所需维生素，尤其是维生素C、D和锌，可帮助提升抵抗力；同时，确保每天睡眠充足，成年人每晚建议睡7-9小时，这对免疫系统的修复非常重要。运动也能增强免疫功能，每周进行150分钟中等强度的有氧运动即可。
2、不良生活习惯或环境因素
频繁感冒可能与不良的生活环境和习惯有关，例如长期处于空气污染、高湿度或温差大的环境中。未养成良好的卫生习惯，如接触公共物品后没有及时洗手，可能增加病菌传播的风险。应尽量避免长时间呆在拥挤、通风不良的地方，频繁用肥皂洗手或使用含酒精的洗手液。寒冷天气时，注意及时添衣以保持体温。
3、潜在健康问题
频繁感冒也可能是某些潜在疾病的表现，例如慢性鼻炎、鼻窦炎或过敏性疾病，这会使呼吸道更容易感染。免疫系统疾病如再生障碍性贫血、HIV感染也可能导致反复感冒。如果感冒总是久治不愈，或伴随其他异常症状，如发热不退、体重迅速下降，应尽早就医，进行详细检查。
4、外界感染源
如果周围人群中有经常感冒或患传染性疾病的人，可能会成为持续感染的来源。尽量减少近距离接触，尤其是在流感高发季节。接种疫苗也是有效预防反复感冒的重要手段，例如接种流感疫苗不仅能减少感染，也能减轻感冒症状的严重程度。
老是感冒往往是健康问题的一种信号。通过调整生活方式、增强免疫力及治疗潜在疾病，绝大多数的频繁感冒问题是可以解决的。如果尝试改善生活习惯后，仍然频繁感冒或感冒症状加重，应及时就医进行进一步检查，避免引发更严重的健康问题。
