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最近感觉特别容易生气是怎么回事

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最近感觉特别容易生气是怎么回事

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张萌萌
张萌萌 山东省立医院 副主任医师
最近感觉特别容易生气可能是激素紊乱、精神疾病、精神压力过大等。调整方法包括治疗、生活习惯调整等。
如果是因为最近学习和工作的高压,可能会脾气不好,容易生气。最重要的是缓解压力,可以通过锻炼或其他方法来缓解。
如果是焦虑、躁狂等容易生气引起的精神疾病,可以通过药物调节、物理治疗、心理治疗等方法,包括复方地西泮片、拉莫三嗪片等。心理治疗包括放松训练、认知行为治疗等。物理治疗包括深度脑刺激、经颅磁刺激等。
患者还可以培养兴趣,爱好可以培养气质,可以打篮球,听音乐,还可以养鱼养花。病人也可以转移注意力,听音乐,看电视。适当的运动也可以缓解情绪,参加更多的户外活动。对于长期高度紧张的患者,我们也应该及时放松自己,保持心理平衡。

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