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轻微抑郁症怎么调节

提问时间：2023-06-19 18:29 | 1人回答 | 65次阅读

抑郁症抑郁

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轻微抑郁症怎么调节

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-19 18:32

调节轻微抑郁症的方法包括锻炼身体、保持日常规律、培养心理活动、和亲朋好友交流等。适度锻炼身体可以促进身体健康、减轻心理压力。保持规律的日常生活可以让人感到有秩序、有计划、不会感到失落。培养心理活动包括学习心理自我调节的方法、多看正面的新闻和信息，避免暴露在负面环境下。和亲朋好友交流可以寻求心理安慰和支持，也可以分享自己的快乐与进步。总之，轻微抑郁症没有人人都适用的方法，需要根据个人情况来选择不同的方法。

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