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抑郁症
抑郁症饮食如何调理
提问时间:2023-06-15 17:25
|
1人回答
|
67次阅读
抑郁症
抑郁
调理
问题描述:
抑郁症饮食如何调理
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-15 17:27
抑郁症饮食调理应注意增加摄入含有色氨酸、欧米茄-3脂肪酸、叶酸等营养成分的食物。同时,要减少摄入高糖、高脂肪、高咖啡因和酒精的食物。饮食中不要过度节食,保持适当的饮食结构,早餐要有营养丰富的蛋白质和蔬菜,晚餐要少量多餐,多吃新鲜水果和蔬菜。加入适量的运动和社交活动也对缓解抑郁症有帮助。用心调理身心,就能让你拥有更加健康美好的生活。
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