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焦虑症医院
焦虑症如何克制情绪
提问时间:2023-06-13 12:33
|
1人回答
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50次阅读
焦虑症
焦虑
情绪
问题描述:
焦虑症如何克制情绪
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-13 12:34
焦虑症可以通过控制呼吸、做深呼吸、身体放松的练习来缓解情绪,心理治疗和药物治疗也是有效的疗法。同时,保持积极乐观的心态,平衡饮食,适当的运动和睡眠,调整自己的生活节奏和习惯,有效的解压方式,都可以有助于控制焦虑情绪。最重要的是,焦虑症患者需要积极沟通,向他人寻求帮助和支持,避免孤独自闭,陷入无边无际的恐惧和焦虑中。
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