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焦虑症医院
怎么治焦虑症比较好
提问时间:2023-06-17 06:25
|
1人回答
|
98次阅读
焦虑症
焦虑
问题描述:
怎么治焦虑症比较好
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-17 06:26
治疗焦虑症的方式有多种选择,如认知行为疗法、药物治疗、心理治疗、舒缓技巧等。首先要找到能够适合自己的治疗方式,建议先去心理医生或专业机构进行咨询,接受专业指导。其次,调整生活状态,避免过度紧张、重视休息、健康饮食和参加运动活动能够帮助调整身心状态,减轻焦虑不安情绪。最重要的是建立良好的社交支持系统,安排适当的社交活动促进自己放松,以及学会自我暗示和调整思路,减轻压力。
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