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抑郁症在家如何自学

提问时间：2023-06-16 16:21 | 1人回答 | 77次阅读

抑郁症抑郁

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抑郁症在家如何自学

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-16 16:22

建议抑郁症患者在家自学前，首先应该向医生寻求治疗方案。在医生的帮助下，可以通过自学许多帮助治疗和预防抑郁症的方法。适当的锻炼和健康的饮食习惯可以帮助缓解症状。对抑郁症患者来说，外部刺激和社交活动也很重要。心理咨询或治疗也是一种有效的治疗方法，可以帮助患者理解自己的情绪和应对压力。此外，阅读自助指南、参加在线自愈小组和学习放松技巧也有助于帮助抑郁症患者自我治愈。

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