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焦虑症的人如何运动

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焦虑症的焦虑症运动

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焦虑症的人如何运动

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师

焦虑症的人可以选择一些低强度、缓和紧张情绪的运动方式，比如散步、瑜伽、慢跑、太极拳等，可以有效减少焦虑症状，并帮助放松身心。运动时最好选择宁静、舒适、自然环境，尽量避免太过嘈杂、刺激的地方。同时，要注意情绪变化，不要强迫自己做超出能力范围的运动，避免过度疲劳和练习过度，从而导致身体和心理的不适。

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