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焦虑症怎么调节心态

提问时间：2023-06-17 09:12 | 1人回答 | 60次阅读

焦虑症焦虑心态

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焦虑症怎么调节心态

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-17 09:15

焦虑症患者可以通过以下几种方式调节心态：1.深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧缓解焦虑情绪；2.保持积极乐观的心态，适当规划和控制生活压力；3.寻求心理治疗或药物治疗，帮助缓解症状。对于焦虑症患者来说，调节心态是非常重要的，不仅对自己的身心健康有益，也有助于改善自己的人际关系。因此，焦虑症患者需要积极寻求有益的帮助，改善自己的心态，最终走出焦虑症的困境。

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