半个月没来月经可通过验孕测试、就医检查等方式确认是否怀孕。月经推迟可能由怀孕、压力、体重变化、药物影响、内分泌失调等原因引起。
1、怀孕：怀孕是月经推迟的常见原因，受精卵着床后，体内激素水平变化导致月经停止。建议使用早孕试纸检测尿液中的hCG激素，或到医院进行血液hCG检测和超声检查确认。
2、压力：长期精神压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴，导致激素分泌紊乱，进而引起月经推迟。通过调整作息、增加运动、进行放松训练等方式缓解压力，有助于恢复月经周期。
3、体重变化：短时间内体重骤增或骤减会影响体内脂肪含量，进而影响雌激素水平，导致月经不规律。保持健康饮食，避免过度节食或暴饮暴食，维持体重稳定有助于月经恢复正常。
4、药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药、激素类药物等可能干扰月经周期。若近期服用过相关药物，建议咨询医生调整用药方案，避免对月经周期造成长期影响。
5、内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致月经推迟。若伴随痤疮、体毛增多、体重异常等症状，建议就医进行激素水平检测和针对性治疗。
饮食上可多摄入富含铁、维生素B6、维生素E的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果等，有助于调节激素水平；运动方面建议选择瑜伽、慢跑等温和方式，避免过度剧烈运动；护理上保持规律作息，避免熬夜，有助于维持月经周期稳定。若月经推迟持续超过两个月或伴随其他异常症状，建议及时就医检查。
.jpg)
.jpg)
