健康知道
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产妇吃草莓需洗净去蒂，可生吃、拌酸奶、做沙拉或煮水饮用。
1、直接生吃草莓洗净后直接食用，保留维生素C和膳食纤维，帮助缓解产后便秘。
2、搭配酸奶将草莓切块拌入无糖酸奶，补充优质蛋白与钙质，促进乳汁营养均衡。
3、制作沙拉草莓与其他蔬菜水果混合做成沙拉，增加食欲，提供多种微量元素。
4、煮水饮用草莓加少量冰糖煮水，温热饮用，适合胃肠较弱产妇，减少生冷刺激。
建议产妇适量食用草莓，注意清洗干净，避免过敏，结合均衡饮食与适度活动促进恢复。
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