一到晚上就牙痛可能由龋齿、牙髓炎、牙周炎、牙齿敏感、夜间磨牙等原因引起，可通过药物治疗、口腔护理、生活习惯调整等方式缓解。
1、龋齿：龋齿是牙齿硬组织被细菌侵蚀的结果，夜间疼痛可能与牙齿神经暴露有关。建议使用含氟牙膏刷牙，减少糖分摄入，必要时进行补牙治疗。
2、牙髓炎：牙髓炎是牙髓组织发炎的表现，夜间疼痛可能与血液循环改变有关。可服用布洛芬缓释片400mg每日两次缓解疼痛，同时尽快就医进行根管治疗。
3、牙周炎：牙周炎是牙龈和牙周组织的慢性炎症，夜间疼痛可能与炎症加重有关。使用氯己定漱口水每日两次漱口，配合牙线清洁牙缝，定期进行牙周治疗。
4、牙齿敏感：牙齿敏感是牙本质暴露导致的疼痛，夜间疼痛可能与温度变化有关。使用抗敏感牙膏如舒适达每日刷牙，避免冷热刺激，必要时进行脱敏治疗。
5、夜间磨牙：夜间磨牙是牙齿无意识咬合的结果，可能导致牙齿疼痛。佩戴夜磨牙垫保护牙齿，进行放松训练缓解压力，必要时进行咬合调整。
日常饮食中应减少酸性食物和饮料的摄入，如碳酸饮料、柑橘类水果等，避免加重牙齿敏感。增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、奶酪、鱼类，有助于牙齿健康。保持规律的口腔清洁习惯，每日早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。适当进行有氧运动如散步、游泳，有助于缓解压力，减少夜间磨牙的发生。
