健康知道
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跟腱断裂后拄拐下地走路一般需要6-8周，具体时间与损伤程度、康复进度及个体差异有关。
跟腱断裂后初期需严格制动，通常采用石膏或支具固定4-6周，此阶段禁止负重行走以避免跟腱二次损伤。拆除固定后进入康复过渡期，患者可在医生指导下逐步尝试拄拐部分负重行走，初期需使用双拐分散体重压力，行走时间控制在5-10分钟，每日2-3次。随着跟腱愈合和肌力恢复，6-8周后可过渡至单拐辅助行走，但仍需避免剧烈跑跳动作。康复期间需配合物理治疗如超声波、电刺激等促进组织修复，同时进行踝关节屈伸训练以预防粘连。若过早负重可能导致跟腱延长愈合或再断裂，需通过定期复查超声或MRI评估愈合情况。
康复期间建议保持高蛋白饮食如鱼肉、鸡蛋等促进组织修复，避免吸烟饮酒影响血液循环。行走时选择防滑平底鞋，居家环境移除地毯等障碍物防止跌倒。若出现跟腱部位突发疼痛、肿胀或无力感，需立即停止活动并就医复查。
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