健康知道
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决明子一次建议使用5-10克，具体用量需根据个人体质和用途调整。决明子具有清热明目、润肠通便等功效，但过量可能引起腹泻等不适。
决明子作为中药材，常规冲泡或煎煮时单次用量通常为5-10克。体质偏寒或胃肠功能较弱者可从5克开始尝试，观察身体反应后再调整。用于缓解便秘时，短期使用可接近10克上限，但连续服用不宜超过7天。冲泡时建议用沸水浸泡10-15分钟，每日饮用1-2次即可。需注意决明子性微寒，长期大量服用可能导致脾胃虚寒，表现为腹痛、食欲减退等症状。与菊花、枸杞等配伍时可适当减少决明子用量至3-5克。特殊人群如孕妇、经期女性、低血压患者应慎用，儿童使用须在医师指导下减量。
使用决明子期间应避免同时食用寒凉食物，如绿豆、苦瓜等。若出现腹泻、头晕等不适需立即停用。建议初次使用者从最小剂量开始，并观察排便情况和身体耐受度再逐步调整。储存时需密封防潮，发霉变质的决明子禁止服用。日常保健使用建议采用间歇性饮用方式，如连续饮用3天后暂停2-3天，避免身体产生依赖性。
