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起来头晕是怎么回事

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起来头晕是怎么回事

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徐海林
徐海林 北京大学人民医院 主任医师
起来头晕可能由低血压、贫血、脱水、内耳疾病、药物副作用等原因引起,可通过调整体位、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、低血压:体位性低血压是常见原因,快速起身时血压调节不及时导致脑部供血不足。建议起身时动作缓慢,避免长时间站立,适当增加盐分摄入,必要时在医生指导下使用升压药物如米多君片剂5mg口服。
2、贫血:铁元素缺乏或红细胞生成不足会导致血液携氧能力下降,脑部缺氧引发头晕。日常可多摄入富含铁的食物如动物肝脏、菠菜,补充维生素C促进铁吸收,严重时需服用补铁剂如琥珀酸亚铁片0.1g口服。
3、脱水:水分摄入不足或大量出汗导致血容量减少,血压下降引起头晕。建议每日饮水1500-2000ml,运动后及时补充电解质饮料,避免长时间暴露在高温环境中。
4、内耳疾病:耳石症或梅尼埃病等内耳平衡功能障碍会引起眩晕感。可通过耳石复位手法治疗,避免头部快速转动,必要时使用抗眩晕药物如倍他司汀片6mg口服。
5、药物副作用:某些降压药、镇静剂等药物可能引起头晕。需咨询医生调整药物剂量或更换药物,避免突然停药,服药后注意休息,避免从事危险活动。
日常生活中,保持规律作息,避免熬夜,适当进行有氧运动如快走、游泳,增强体质。饮食上注意营养均衡,多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果,避免过度节食。出现持续头晕或伴随其他症状时,应及时就医检查,明确病因后针对性治疗。

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