健康知道
| 1人回答 | 97次阅读
月经来之前体重可能会增加，主要与激素变化、水钠潴留、食欲增加、代谢减缓等因素有关。
1、激素变化月经前孕激素水平升高会导致体内水分滞留，可能引起体重短暂增加1-2公斤，属于正常生理现象。
2、水钠潴留雌激素水平波动会影响肾脏排水功能，导致组织间隙液体增多，可能表现为面部或四肢轻微浮肿。
3、食欲增加黄体期基础代谢率会降低约5-10%，同时身体对碳水化合物的需求增加，容易摄入更多高热量食物。
4、代谢减缓经前期体温会升高0.3-0.5℃，虽然看似消耗增加，但实际运动意愿降低会导致总热量消耗减少。
建议经前期保持适度运动，控制盐分摄入，多食用富含钾的香蕉、菠菜等食物帮助平衡体内水分。
.jpg)
.jpg)
