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晚上睡觉鼻塞可通过调整睡姿、热敷鼻部、使用加湿器、鼻腔冲洗等方式缓解。鼻塞通常由体位性充血、干燥刺激、过敏性鼻炎、鼻窦炎等原因引起。
1、调整睡姿抬高头部15-30度可减轻鼻腔充血，建议侧卧避免仰卧。此方法适用于体位性鼻塞，无须医疗干预。
2、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁处5分钟，促进局部血液循环。适用于受凉或轻度炎症导致的鼻塞，可重复进行。
3、使用加湿器保持室内湿度在40%-60%可减少干燥刺激。对干燥性鼻塞有效，需定期清洁加湿器避免滋生细菌。
4、鼻腔冲洗生理盐水冲洗能清除分泌物和过敏原。适用于过敏性鼻炎或慢性鼻窦炎患者，可遵医嘱配合使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。
持续性鼻塞超过两周或伴随脓涕、头痛等症状时，建议耳鼻喉科就诊排除结构性病变。日常避免接触冷空气及过敏原，适量补充维生素C增强黏膜抵抗力。
小儿鼻炎可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠咀嚼片等药物。家长需注意儿童用药安全，避免自行调整剂量。
1、糠酸莫米松鼻喷雾剂适用于过敏性鼻炎引起的鼻黏膜肿胀，能减轻鼻腔充血和分泌物。家长需每日固定时间协助儿童喷药，避免药物接触鼻中隔。
2、氯雷他定糖浆用于缓解打喷嚏、鼻痒等过敏症状。糖浆剂型便于儿童服用，家长需按体重精确量取，服药期间观察是否出现嗜睡等不良反应。
3、孟鲁司特钠咀嚼片适用于合并哮喘的过敏性鼻炎，可阻断炎症介质。家长需监督儿童充分咀嚼药片，避免整片吞服影响吸收。
4、生理性海水鼻喷作为辅助治疗可清洁鼻腔分泌物。家长应选择儿童专用喷头，使用后及时擦干面部，防止皮肤受刺激。
建议家长保持室内湿度，定期清洗床品减少尘螨，症状持续或加重时需及时复诊调整用药方案。
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