健康知道
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晚上睡觉鼻塞可通过调整睡姿、热敷鼻部、使用加湿器、鼻腔冲洗等方式缓解。鼻塞通常由体位性充血、干燥刺激、过敏性鼻炎、鼻窦炎等原因引起。
1、调整睡姿抬高头部15-30度可减轻鼻腔充血，建议侧卧避免仰卧。此方法适用于体位性鼻塞，无须医疗干预。
2、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁处5分钟，促进局部血液循环。适用于受凉或轻度炎症导致的鼻塞，可重复进行。
3、使用加湿器保持室内湿度在40%-60%可减少干燥刺激。对干燥性鼻塞有效，需定期清洁加湿器避免滋生细菌。
4、鼻腔冲洗生理盐水冲洗能清除分泌物和过敏原。适用于过敏性鼻炎或慢性鼻窦炎患者，可遵医嘱配合使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。
持续性鼻塞超过两周或伴随脓涕、头痛等症状时，建议耳鼻喉科就诊排除结构性病变。日常避免接触冷空气及过敏原，适量补充维生素C增强黏膜抵抗力。
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