健康知道
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人体正常体温一般在36°C到37°C之间，实际体温受到测量部位、测量时间、年龄、活动状态、环境温度等多种因素的影响。
1、测量部位
不同部位的体温存在差异，口腔温度正常范围为36.3°C到37.2°C，腋下温度通常比口腔低0.2°C到0.4°C，直肠温度则比口腔高0.3°C到0.5°C。耳温与肛温接近，额温受环境影响较大。临床推荐使用水银体温计或电子体温计测量腋下温度，需保持测量部位干燥且夹紧5分钟。
2、测量时间
人体体温在清晨2-6时最低，下午4-8时最高，昼夜波动不超过1°C。女性排卵期体温会升高0.3°C到0.5°C，餐后或运动后可能出现暂时性升高。测量时应避开这些时段，选择安静状态下进行，剧烈运动后需休息30分钟再测。
3、年龄差异
新生儿体温调节中枢发育不完善，正常范围在36.5°C到37.5°C之间。儿童基础代谢率高，体温较成人略高。老年人代谢率降低，体温可能偏低。孕妇因激素变化体温会升高0.5°C左右，这些生理性波动无须特殊处理。
4、活动状态
剧烈运动可使核心体温短暂升至38°C到39°C，属于正常生理反应。长期卧床患者因血液循环减慢可能出现低体温。情绪激动、紧张时交感神经兴奋也会导致体温上升，这些情况在休息后多能自行恢复。
5、环境温度
寒冷环境中未做好保暖可能出现35°C以下的低体温，高温高湿环境易引发体温升高。空调房内长时间暴露可能造成体温调节功能暂时性紊乱。建议保持室内温度在22°C到26°C之间，湿度控制在40%到60%。
维持正常体温需要注意环境温度适宜，根据季节变化及时增减衣物。避免长时间处于极端温度环境，运动后及时补充水分。出现持续低体温或发热超过38.5°C时应就医检查，不要自行服用退热药物。日常可监测基础体温了解自身正常值范围，测量时需采用统一部位和方法以保证数据可比性。
