小肚子老感觉坠胀有尿可能由膀胱炎、前列腺炎、尿路感染、膀胱过度活动症、盆腔器官脱垂等原因引起，可通过药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。
1、膀胱炎：膀胱炎可能导致膀胱壁发炎，引起坠胀感和尿频。治疗方法包括口服抗生素如阿莫西林500mg每日三次，同时多饮水，避免辛辣食物。
2、前列腺炎：前列腺炎可能导致前列腺肿大，压迫膀胱，引起坠胀感和尿频。治疗方法包括口服抗生素如左氧氟沙星500mg每日一次，同时避免久坐，保持规律性生活。
3、尿路感染：尿路感染可能导致尿道和膀胱发炎，引起坠胀感和尿频。治疗方法包括口服抗生素如头孢克肟400mg每日两次，同时多饮水，避免憋尿。
4、膀胱过度活动症：膀胱过度活动症可能导致膀胱肌肉过度收缩，引起坠胀感和尿频。治疗方法包括口服抗胆碱药物如奥昔布宁5mg每日两次，同时进行膀胱训练，控制饮水量。
5、盆腔器官脱垂：盆腔器官脱垂可能导致膀胱位置改变，引起坠胀感和尿频。治疗方法包括进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，严重时需手术治疗如膀胱悬吊术。
饮食上建议多摄入富含纤维的食物如燕麦、蔬菜，避免辛辣刺激性食物。运动上建议进行适量的有氧运动如散步、游泳，增强盆底肌肉力量。护理上建议保持个人卫生，避免久坐，定期进行体检。
