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肩周炎骨头痛怎么办

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肩周炎骨头痛怎么办

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
确诊肩周炎骨头疼的情况,需要注意暂时减少活动,避免提重物,避免上举后伸。在肩周炎受限的活动范围内,适当进行锻炼,避免进行一定的扭伤或者撕裂。第二个就是镇痛,可以用非甾体类的消炎镇痛药,还可以外喷一些止痛剂、贴膏药,用一些中草药进行熏蒸和外洗,也有作用,还可以用一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药和草药口服。去正规的医院,请有经验的医师进行正骨按摩、康复训练、理疗,都有好处,并且可以进行一定的针灸、红外线超短波等。肩周炎如果在疼痛有所好转的情况下,还需要适当锻炼,保持局部的灵活和局部的血液循环,并且使功能受限逐渐得到缓解。

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下颈椎不稳症的症状可能由颈椎退行性变、外伤、长期不良姿势、颈椎间盘突出、颈椎韧带松弛等原因引起,通常表现为颈部疼痛、活动受限、上肢麻木、头晕等症状。颈部疼痛是下颈椎不稳症最常见的症状,疼痛可能集中在颈椎后侧或向肩部放射,活动时疼痛加重,休息后有所缓解。活动受限表现为颈椎活动范围减小,尤其是旋转和侧屈时明显受限,患者可能感到颈部僵硬,难以完成日常活动。上肢麻木是由于颈椎不稳压迫神经根,导致神经传导异常,患者可能感到手臂或手指麻木、刺痛,严重时可能出现肌肉无力。头晕可能与颈椎不稳影响椎动脉供血有关,患者可能感到眩晕、站立不稳,尤其在快速转头时症状加重。长期不良姿势如长时间低头玩手机或伏案工作,可能导致颈椎负荷增加,加速颈椎退行性变,进而引发颈椎不稳。患者应避免长时间保持同一姿势,适当进行颈部拉伸和放松训练,如颈部前后左右缓慢活动,有助于缓解症状。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类,促进骨骼健康;运动方面可选择游泳、瑜伽等低强度运动,增强颈部肌肉力量,改善颈椎稳定性。

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