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怎样让肌肉快速分泌乳酸

提问时间：2024-04-10 12:34 | 1人回答 | 35次阅读

肌肉

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怎样让肌肉快速分泌乳酸

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李婷婷

李婷婷山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-04-10 12:46

如果长期没有进行过高强度体育锻炼，在突然一次进行体育锻炼之后，就会感受到肌肉的酸痛，这是因为乳酸堆积造成的，要想促进乳腺代谢，可以在剧烈运动之后做一些轻而缓慢的运动，还可以适当补充一些碱性饮料，不仅可以促进新陈代谢，还可以促进乳酸的代谢。

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