健康知道
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月经期间可以适量吃甘蔗，但需注意控制摄入量。
1、补充能量甘蔗含蔗糖可快速补充经期消耗的能量，建议每日食用不超过2小节。
2、缓解疲劳甘蔗中的天然糖分有助于改善经期乏力症状，但糖尿病患者应避免食用。
3、促进消化甘蔗膳食纤维能促进胃肠蠕动，但过量可能加重经期腹胀不适。
4、注意事项体质虚寒者经期食用甘蔗可能加重痛经，建议用温水浸泡后少量食用。
经期饮食建议保持温热均衡，可搭配红枣、生姜等温补食材，避免生冷刺激。
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