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月经推迟4天可能测出怀孕，检测结果受排卵时间、受精卵着床早晚、检测方法灵敏度、个体激素水平差异等因素影响。
1、排卵时间排卵推迟会导致受孕时间延后，此时尿液中人绒毛膜促性腺激素浓度可能未达检测阈值。
2、着床早晚受精卵着床需6-12天，着床晚者激素分泌延迟，早孕试纸可能出现假阴性。
3、检测方法血hCG检测在受孕后7-10天可检出，尿检试纸通常需月经推迟1周后准确性更高。
4、激素差异个体hCG分泌速度不同，多胎妊娠或宫外孕者激素水平可能异常升高或偏低。
建议使用晨尿重复检测，若月经持续推迟或检测结果存疑，需就医进行血hCG定量检测和超声检查。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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