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生孩后肚皮松弛可通过腹直肌修复训练、射频紧肤治疗、微针疗法、激光治疗、腹壁整形手术等方式改善。产后腹壁松弛通常由妊娠期腹直肌分离、皮肤弹性下降、脂肪堆积等因素引起。
1、腹直肌修复训练
产后6周后可在康复师指导下进行腹式呼吸、跪姿收腹等训练，帮助闭合分离的腹直肌。轻度分离通过持续锻炼3-6个月可见改善，需避免卷腹类动作加重分离。建议配合穿戴医用腹带辅助支撑。
2、射频紧肤治疗
射频能量可刺激真皮层胶原重塑，适合皮肤弹性中度下降的情况。需进行3-5次治疗，间隔4周，可能出现暂时性红肿。哺乳期禁用，治疗后需加强保湿防晒。
3、微针疗法
通过机械刺激激活皮肤修复机制，改善妊娠纹伴随的松弛。需配合生长因子导入，治疗间隔1个月，术后24小时避免沾水。皮肤感染期或瘢痕体质者慎用。
4、激光治疗
点阵激光可促进胶原增生，对银白色陈旧妊娠纹效果显著。需3-4次治疗，术后需冷敷缓解灼热感，结痂期避免抓挠。糖尿病患者需谨慎选择。
5、腹壁整形手术
适用于腹直肌分离超过3指且伴随严重皮肤松弛者。手术需切除多余皮肤并缝合腹直肌鞘膜，全麻下进行，恢复期需穿戴塑身衣3-6个月。建议产后1年且停止哺乳后考虑。
产后半年内应避免剧烈运动，日常可穿高腰塑身裤提供支撑。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，如鸡胸肉、西蓝花等促进胶原合成。洗澡时可用冷热水交替冲洗腹部增强皮肤弹性，若出现持续疼痛或异常膨出需及时就诊。哺乳期任何医美治疗前需咨询产科医生。
艾滋病阻断药可在传染病专科医院、疾控中心、部分三甲医院感染科及艾滋病定点治疗机构获取。
1、传染病专科医院具备艾滋病诊疗资质的传染病专科医院通常备有阻断药，需携带暴露证明和身份证挂号就诊。
2、疾控中心各地市级以上疾控中心提供24小时阻断服务，部分机构设有暴露后预防门诊。
3、三甲医院感染科部分综合三甲医院感染科可开具阻断处方，建议提前电话确认药品库存。
4、定点治疗机构卫健部门指定的艾滋病治疗机构均配备阻断药，可通过全国艾滋病防治信息系统查询具体地址。
发生高危暴露后需在72小时内服用阻断药，建议立即前往上述机构评估用药指征，服药期间须遵医嘱定期检测肝肾功能。
