健康知道
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刮痧后需注意皮肤护理、避免受寒、补充水分、观察反应等事项，禁忌包括皮肤破损处禁用、出血性疾病患者慎用、空腹或过饱时不宜操作、酒后禁止刮痧。
1、皮肤护理刮痧后皮肤可能出现轻微充血或淤斑，24小时内避免接触冷水或使用刺激性护肤品，可用温毛巾轻柔擦拭。
2、避免受寒刮痧后毛孔处于开放状态，需注意保暖避风，2小时内不宜吹空调或淋浴，防止寒邪入侵引发不适。
3、补充水分操作后建议饮用300-500毫升温水，帮助代谢废物排出，但应避免饮用冰镇饮品或酒精类饮料。
4、观察反应若出现头晕、心慌等异常症状应立即停止操作，淤斑超过5天未消退或伴随疼痛需就医检查。
刮痧后建议保持清淡饮食，可适量食用银耳羹或薏米粥等滋阴食物，避免剧烈运动及熬夜，保证充足休息。
糖尿病患者饮食需注意控制总热量、均衡营养、低升糖指数食物选择和定时定量进餐，可适量吃燕麦、西蓝花、深海鱼、苦瓜等食物，也可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物。
一、食物1. 燕麦富含可溶性膳食纤维，延缓葡萄糖吸收，建议选择无添加的纯燕麦片。
2. 西蓝花含铬元素有助于改善糖代谢，低热量高纤维，适合清蒸或白灼食用。
3. 深海鱼提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，每周食用2-3次可帮助改善胰岛素敏感性。
4. 苦瓜含苦瓜皂苷类物质，具有类胰岛素作用，可凉拌或清炒食用。
二、药物1. 阿卡波糖α-糖苷酶抑制剂，延缓碳水化合物分解，需餐时嚼服。
2. 二甲双胍改善胰岛素抵抗的一线用药，可能引起胃肠道反应。
3. 格列美脲磺脲类促泌剂，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。
4. 胰岛素用于1型或晚期2型糖尿病，需严格监测血糖调整剂量。
建议采用分餐制每日5-6餐，烹饪避免煎炸，定期监测餐后血糖，结合有氧运动维持合理体重。
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