健康知道
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运动员的性功能通常较好，但具体表现与运动类型、训练强度及个体差异有关。规律运动有助于改善心血管功能、促进睾酮分泌和缓解心理压力，这些因素均对性功能有积极影响。但过度训练可能导致暂时性激素水平波动或身体疲劳，反而影响性功能。
适量有氧运动如跑步、游泳可增强心肺耐力，改善全身血液循环，有助于维持勃起功能。力量训练如深蹲、硬拉能刺激睾酮分泌，对性欲和性能力有促进作用。运动员普遍具有较低的体脂率和较高的肌肉含量，这种体态特征与性激素水平呈正相关。团队运动带来的社交互动和竞技成就感，可能通过心理机制间接提升性自信。但耐力运动员长期高强度训练可能引起暂时性睾酮下降，需通过科学调整训练周期来避免。
运动员需注意训练与恢复的平衡，避免过度疲劳影响性功能。训练期间应保证充足优质蛋白和锌元素摄入，如牛肉、牡蛎等食物。
