健康知道
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刺梨子具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、改善皮肤健康等功效，适合适量食用以补充维生素C和膳食纤维。
1、抗氧化刺梨子富含多酚类物质和维生素C，有助于清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，降低慢性病发生概率。
2、增强免疫高含量维生素C可刺激白细胞活性，提升机体抗病毒能力，对预防感冒等呼吸道感染有一定帮助。
3、促进消化果实中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善便秘症状，同时调节肠道菌群平衡。
4、改善皮肤维生素C参与胶原蛋白合成，有助于修复紫外线损伤的皮肤组织，减少色素沉着。
建议将新鲜刺梨子制成果汁或果酱食用，避免空腹大量摄入，胃肠敏感者需控制食用量。
