健康知道
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痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，避免烫伤皮肤。
2. 药物止痛非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。伴有恶心呕吐者可选用栓剂剂型。
3. 调整饮食避免生冷刺激性食物，适量饮用红糖姜茶、温热的蜂蜜水。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。
4. 适度运动经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌缓解疼痛。避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动。
经期注意腰腹部保暖，保证充足睡眠。若疼痛伴随月经量异常或持续3天以上不缓解，建议妇科就诊排除器质性疾病。
乳腺增生属于乳腺良性病变，乳腺癌是乳腺恶性疾病，两者在发病机制、临床表现及治疗方式上有本质区别。
1、乳腺增生乳腺增生与内分泌紊乱相关，表现为乳房胀痛和结节感，月经前症状加重。可通过疏肝理气中成药如乳癖消片、逍遥丸配合维生素E缓解，定期乳腺超声检查即可。
2、乳腺癌乳腺癌是乳腺上皮细胞恶性增殖，典型表现为无痛性肿块伴皮肤橘皮样改变。需手术切除联合化疗药物如紫杉醇、表柔比星，或靶向药物曲妥珠单抗治疗。
3、鉴别要点乳腺增生肿块质地柔软且随月经周期变化，乳腺癌肿块质硬固定且进行性增大。钼靶检查显示乳腺癌有毛刺状边缘和微钙化灶。
4、高危因素乳腺癌高危因素包括BRCA基因突变、未生育或晚育。乳腺增生常见于压力大、作息紊乱人群，可通过调整内衣松紧度改善症状。
建议每月乳房自检，40岁以上女性每年进行乳腺超声和钼靶联合筛查，发现异常及时至乳腺外科就诊。
