来月经期间体重可能会短暂增加，这与体内激素变化、水分潴留、饮食习惯改变等因素有关。
1、激素变化：月经周期中，雌激素和孕激素水平波动会影响身体代谢和水分平衡。雌激素水平升高可能导致身体保留更多水分，造成体重暂时增加。这种变化通常在月经结束后恢复正常，无需特殊干预，保持规律作息有助于缓解。
2、水分潴留：月经期间，体内黄体酮水平升高会促使肾脏减少钠的排泄，导致水分滞留。体重增加可能与水肿有关，通常表现为手脚轻微肿胀。减少高盐食物摄入，适量饮水有助于缓解症状。
3、饮食习惯：月经期间，部分女性可能因激素波动而食欲增加，尤其对高糖、高脂肪食物的渴望增强。过量摄入这些食物会导致热量摄入增加，体重上升。选择富含纤维的食物如全谷物、蔬菜，有助于控制食欲。
4、运动减少：月经期间，部分女性可能因身体不适而减少运动量，导致热量消耗减少。适度进行低强度运动如散步、瑜伽，不仅有助于缓解不适，还能促进血液循环，减少水肿。
5、心理因素：月经期间情绪波动可能影响饮食习惯和生活方式，间接导致体重变化。保持心情平稳，避免情绪化进食，有助于维持体重稳定。
月经期间体重变化多为暂时现象，通常无需过度担忧。合理饮食、适度运动、保持良好作息是维持健康体重的关键。月经结束后，体重通常会恢复正常。若体重持续增加或伴随其他不适症状，建议咨询医生以排除其他潜在健康问题。
