健康知道
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坐月子泡脚有助于促进血液循环和缓解疲劳，但需注意水温控制与时间把握，避免过度刺激或感染风险。
1、促进循环温水泡脚能扩张足部血管，改善产后气血运行，帮助缓解下肢水肿，建议使用40℃左右温水，时间不超过20分钟。
2、舒缓疲劳通过刺激足底穴位放松肌肉，减轻分娩后的腰背酸痛，可搭配生姜或艾叶等温和中药材增强效果。
3、感染风险会阴伤口未愈合时，盆浴可能增加细菌感染概率，建议改用擦浴或局部清洁，保持伤口干燥。
4、体温失衡产后体虚者长时间泡脚可能导致出汗过多或虚脱，需根据体质调整时长，出现头晕应立即停止。
泡脚后及时擦干双脚并保暖，避免直接吹风，饮食可配合红枣枸杞茶以增强温补效果。
