干咳可通过多喝水、食用蜂蜜、服用止咳药物、使用蒸汽吸入、保持空气湿润等方式缓解。干咳可能由感冒、咽喉炎、过敏、空气干燥、胃酸反流等原因引起。
1、多喝水:保持充足的水分摄入有助于稀释呼吸道分泌物,缓解咽喉干燥。建议每天饮用8-10杯温水,避免过冷或过热的饮品,以免刺激咽喉。
2、食用蜂蜜:蜂蜜具有润喉和抗炎作用,能够缓解干咳症状。每日睡前服用1-2勺蜂蜜,或将其加入温水中饮用。注意,1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。
3、服用止咳药物:干咳严重时可使用止咳药物,如右美沙芬糖浆10ml/次,每日3次、复方甘草片2片/次,每日3次或枇杷膏10ml/次,每日3次。使用前需遵医嘱。
4、使用蒸汽吸入:蒸汽吸入能够湿润呼吸道,缓解干咳。将热水倒入盆中,加入几滴薄荷油或桉树油,用毛巾盖住头部,深呼吸5-10分钟。每日可进行1-2次。
5、保持空气湿润:干燥的空气会加重干咳症状。使用加湿器或在房间放置一盆水,保持室内湿度在40%-60%之间。避免长时间待在空调或暖气环境中。
日常饮食中可多食用梨、银耳、百合等润肺食物,如冰糖炖梨、银耳莲子羹等。适量运动如散步、瑜伽有助于增强免疫力,但避免剧烈运动。保持室内通风,避免接触烟雾、粉尘等刺激物。若干咳持续超过两周或伴有发热、胸痛等症状,应及时就医。