受凉偏头痛可通过热敷、按摩、药物治疗等方式缓解，通常由受凉、血管收缩、神经敏感等原因引起。
1、热敷：受凉后，头部血管收缩可能引发偏头痛。使用热毛巾或热水袋敷在额头或后颈部，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟，有助于扩张血管，缓解疼痛。避免温度过高，以免烫伤皮肤。
2、按摩：受凉导致肌肉紧张，可能加重偏头痛。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位，每次5-10分钟，力度适中，有助于放松肌肉，改善局部血液循环。按摩时可配合薄荷油或薰衣草精油，增强舒缓效果。
3、药物缓解：受凉偏头痛可能与血管痉挛、神经敏感有关，通常表现为单侧头痛、恶心等症状。布洛芬缓释胶囊300mg，每日2次、对乙酰氨基酚片500mg，每日3次、曲普坦类药物如舒马普坦片，50mg，按需服用可缓解疼痛。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖。
4、保暖措施：受凉是偏头痛的常见诱因。外出时佩戴帽子、围巾，避免头部直接接触冷风。室内保持适宜温度，避免空调或风扇直吹头部。注意足部保暖，穿厚袜或使用暖脚宝，有助于预防偏头痛发作。
5、放松心情：情绪紧张可能加重偏头痛。通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式放松身心，每天坚持10-15分钟，有助于缓解头痛。避免熬夜，保证充足睡眠，睡眠时间控制在7-8小时，有助于预防偏头痛复发。
受凉偏头痛患者平时应注意饮食调理，多摄入富含镁的食物如菠菜、杏仁，避免食用刺激性食物如咖啡、巧克力。适当进行有氧运动如慢跑、瑜伽，每周3-4次，每次30分钟，有助于改善血液循环，增强体质。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期进行健康检查，有助于预防偏头痛的反复发作。
