健康知道
| 1人回答 | 71次阅读
脊髓损伤者的体能训练主要包括关节活动度训练、肌力增强训练、平衡协调训练及心肺功能训练。
被动或主动活动四肢关节，防止挛缩僵硬，维持关节正常活动范围，需每日规律进行。
针对残存肌力进行抗阻训练，利用弹力带或器械强化肌肉，提升肢体支撑与运动能力。
通过坐位平衡及重心转移练习，改善躯干控制力，降低跌倒风险，提高日常生活动作稳定性。
采用上肢功率车或轮椅竞速等有氧运动，增强心肺耐力，预防心血管并发症，提升整体体能。
训练需在康复医师评估后制定个性化方案，配合均衡饮食与心理疏导，避免过度疲劳导致二次损伤。
.jpg)
